Preguntas y respuestas

Sw Satyananda Yoga Magazine 1De las enseñanzas de Swami Satyananda Saraswati

¿Cómo podemos permanecer armoniosos y equilibrados en una vida llena de contradicciones y conflictos?

La contradicción es la ley de la vida, el progreso y la movilidad. Todos somos contradicciones. La contradicción está en todas partes en la creación, no la uniformidad. No hay una filosofía uniforme en la vida. En realidad, el hecho mismo de la existencia es una contradicción.

 

¿Quién es Lord Shiva? Tiene la luna en la frente y el Ganges fluye desde su cabello. Monta un toro y se sienta en una piel de tigre junto con Parvati. A través de su vida personal, intenta enseñarnos que la vida es así. En el día trabajamos, en la noche dormimos, y así hay equilibrio. Almorzamos y lo digerimos, cenamos y lo digerimos, para que haya equilibrio. No comemos todo el tiempo, como pájaros y animales.

Si no hubiera contradicciones, dificultades, situaciones adversas en la vida, no habría ningún progreso. La fricción es el secreto del movimiento. Cuando hay movimiento, hay fricción, y cuando hay fricción hay movimiento. Por lo tanto, no debemos preocuparnos por las diversas contradicciones en la vida, ya sean emocionales, mentales o intelectuales. Las personas a menudo se preocupan por los conflictos, pero actúan de manera neurótica.

Sw Satyananda Yoga Magazine 2¿Puede el hatha yoga curar problemas psicológicos?

Según la investigación científica, las posturas físicas conocidas como asanas y los ejercicios de respiración conocidos como pranayama no solo influyen en la condición física, sino que también influyen en las condiciones psicosomáticas, mentales y vitales que aparecen en forma de enfermedades psicológicas. Las afecciones mentales como la inquietud, la ansiedad, la neurosis, el insomnio, las preocupaciones y otras afecciones psicosomáticas, aunque psicológicas, se pueden manejar de manera segura mediante la práctica de posturas o ejercicios físicos. Las asanas afectan las glándulas endócrinas, como las suprarrenales, la tiroides y el páncreas. Al influir en estas glándulas, no solo eliminan y corrigen los defectos y problemas físicos, sino que también cambian la condición desequilibrada de la mente humana.

¿Puede ayudar el yoga en el caso de un ataque de nervios?


El yoga puede ayudar a una persona que sufre de debilidad nerviosa y depresión nerviosa. La depresión nerviosa ocurre cuando los nervios o el sistema nervioso están sobrecargados.

Los sistemas nerviosos simpático y parasimpático llevan impulsos al cerebro y reciben instrucciones del cerebro. Cuando la mente está sobrecargada de trabajo, nerviosa o ansiosa, los nervios comienzan a latir o a doler. Por lo tanto, cuando el cerebro está sobrecargado de trabajo, los sistemas nerviosos también están sobrecargados, porque hay un límite de resistencia en el sistema nervioso. Por supuesto, la cantidad de resistencia varía de un individuo a otro.

A través de las prácticas de yoga, uno calma la mente, relaja el cuerpo y los músculos e intenta armonizar las emociones. A través de la práctica de jnana yoga, uno analiza las diversas situaciones correctamente. A través de las prácticas de pranayama, se suministra energía adicional al cuerpo, y a través de las prácticas de asanas de yoga, los nervios reciben un suministro enriquecido de sangre. La práctica del bhakti yoga armoniza las emociones.

La práctica de yoga nidra relaja todo el cuerpo, y las prácticas de concentración y meditación detienen las actividades de la mente por algún tiempo. Si se puede detener la mente por algún tiempo, la depresión nerviosa se puede aliviar de inmediato.

¿La relajación mental juega un papel en el manejo de enfermedades?

Un día me encontré sentado al lado de un muchacho en un hotel en Londres. Me dijo que era un gran fumador. Me ofreció cigarrillos pero me negué. Después de un tiempo, bebió vino y comió carne. Cuando le dije que era vegetariano, se sorprendió al saber que podía sobrevivir sin carne, vino o cigarrillos.

Más tarde me dijo que padecía colitis, así que le expliqué algunas técnicas de relajación y le sugerí que podía deshacerse de la enfermedad relajando la mente. Después de unos días, volvió a encontrarse conmigo en el hotel y me informó que estaba un cincuenta por ciento mejor. Por lo tanto, al liberar regularmente las tensiones de la mente, uno siempre se mantendrá sano y alegre.

Según los psicólogos, muchas enfermedades pueden manejarse mediante el proceso de autoanálisis. Se le pide al paciente que sea testigo de sus pensamientos. Luego, el psicólogo da sugerencias positivas para que la mente se relaje y sea receptiva. El paciente comienza a sentirse mejor porque su mente se está liberando de las tensiones.

La gente va a ver películas para entretenerse, lo que significa que no tienen contenido propio. No buscan el verdadero encanto de la vida. Intentan escapar de sus circunstancias adversas jugando cartas, juegos y leyendo novelas. Esta no es la solución a sus problemas. No es más que escapar. La enemistad o las guerras entre países, el colapso de las sociedades, los problemas individuales y las preocupaciones no son más que el producto de mentes poco saludables.

Sw Satyananda Yoga Magazine 3¿Qué yoga debemos practicar para crear una sociedad saludable en todo el mundo?

Los diversos métodos de yoga son karma yoga, hatha yoga, jnana yoga y raja yoga. Las personas que viven en el mundo de hoy, que tienen que entrar en una nueva dimensión de conciencia y abrir nuevas puertas de percepción para lograr una atmósfera saludable para la humanidad, necesitan practicar el yoga de la meditación, dhyana yoga.

Todas las dimensiones de la personalidad experimentan un proceso de reorientación completa y relajación de las tensiones musculares, mentales y emocionales. Estas tensiones triples están profundamente integradas en la personalidad, pero pueden eliminarse fácilmente mediante la práctica de dhyana yoga, meditación.

El yoga debe entenderse en términos de la personalidad de uno. Las personas no son conscientes de su infelicidad y frustración que están profundamente arraigadas en el subconsciente. La personalidad consciente no quiere admitir problemas y dificultades. Uno trata de ocultar el lado oscuro del alma.

Ha llegado el momento en que tendremos que ser libres con nosotros mismos y darnos cuenta de esto. Primero, tratamos los problemas de la personalidad, de modo que la mente pueda expresar sus facultades internas y, finalmente, después de mucho tiempo, llegaremos al estado de autorrealización, que es el objetivo final de la vida para la que nacemos.

La conciencia más íntima en nosotros pertenece a las dimensiones trascendentales. El Ser Supremo, la conciencia suprema, la inteligencia superior está en todos nosotros.

Fuente: “Question and Answer. From the teachings of Swami Satyananda Saraswati”, Yoga Magazine, junio 2012.