Pratipaksha Bhavana

Cultiva la conciencia de tus respuestasSwami Niranjanananda Saraswati

Por lo general, me dejo llevar tanto por los pensamientos negativos, que cuando llegan el pensamiento de intentar aplicar pratipaksha bhavana no lo consigo en absoluto. ¿Qué debo hacer?

Pratipaksha bhavana es una enseñanza de Swami Sivananda. Siempre que haya sentimientos negativos o pensamientos negativos o malos, en lugar de seguir pensando en ello o dándole vueltas, desarrolla instantáneamente un pensamiento positivo para reemplazar el pensamiento negativo. Esto se llama pratipaksha bhavana, cultivar el pensamiento opuesto.

 

El pensamiento negativo debe ser reemplazado por un buen pensamiento, el mal sentimiento debe ser reemplazado por un buen sentimiento, el mal desempeño debe ser reemplazado por un buen desempeño. Por lo tanto, el viaje de lo restrictivo y negativo a lo expansivo y positivo se conoce como pratipaksha bhavana.

Cuando un pensamiento negativo viene a la mente y te haces consciente de él, entonces en lugar de tratar de seguir el rastro de ese pensamiento hacia una negatividad más profunda, pones el freno y cultivas un pensamiento positivo para reemplazar el negativo.

Esto es posible cuando hay conciencia. Tu pregunta refleja que no eres consciente de tus respuestas y por lo tanto no eres capaz de hacer pratipaksha bhavana. Si fueras consciente de tus respuestas, no se daría esta situación.

Usa la mano de la conciencia

Por lo tanto, cultiva la conciencia de tus respuestas en lugar de preocuparte por no ser capaz de hacerlo porque has perdido la pista.

En lugar de intentar practicar pratipaksha bhavana, no te preocupes por ello, no lo practiques, pero cultiva inicialmente ese aspecto de tu vida que te ayudará a practicar el pratipaksha bhavana.

Las cosas son sencillas pero la gente las complica. Hay un plato de comida delante de ti y preguntas cómo comer. Comes con la mano y la boca. Si preguntas cómo comer la comida significa que no has tenido experiencia en comer comida. En lugar de mirar el plato, tienes que ver tu mano y usar tu mano. La comida no es importante; lo importante es la mano. La comida está delante de ti, pero tienes que usar la mano. ¿Qué es más importante en el proceso de comer? ¿La comida o la mano? La respuesta es la mano.

Del mismo modo, en pratipaksha bhavana no es necesario que cambies instantáneamente lo negativo en positivo. No puedes hacerlo. No has sido capaz, porque estabas mirando el plato y no la mano. La aplicación de la mano, usar tu mano, es la conciencia. Si puedes ser consciente de tu respuesta mental cultivando la facultad de la conciencia, entonces pratipaksha bhavana se vuelve fácil. Es tan simple como eso.

25 de septiembre de 2016, Ganga Darshan, Munger

Fuente: Pratipaksha Bhavana. Swami Niranjanananda Saraswati. Yoga Magazine, enero de 2018.