Necesidad de regularidad

2020 10 22 Sw Sivananda Yoga Mag 2020 09 pag 7 2¿Cómo la práctica regular de asanas mantiene los músculos y las articulaciones saludables?

Swami Sivananda Saraswati: Las articulaciones inflamadas y endurecidas, con la consiguiente falta de libertad de movimiento, producen una gran incomodidad e inquietud. Si las articulaciones se mueven libremente, los ligamentos y los tejidos circundantes estarán en buenas condiciones. Mediante la práctica de asanas, se da libertad de movimiento a todas las articulaciones, incluidas las articulaciones espinales. El libre movimiento evita que la columna se endurezca y contraiga, lo que impide la osificación y la degeneración de los huesos de la columna vertebral. Los músculos de las regiones cervical, dorsal y lumbar también se estiran y relajan. De este modo, el cuerpo se mantiene en forma.

 

Si los músculos no se ejercitan adecuadamente, se contraen. En consecuencia, se obstaculiza la circulación sanguínea y la fuerza nerviosa y se producen alteraciones funcionales de los órganos y del tono nervioso general. Los músculos se atrofian. La práctica de asanas mantiene los músculos, órganos y nervios en una condición saludable. A su vez, el buen funcionamiento de los órganos depende de la buena salud de los nervios. El yoga, por tanto, es el sistema perfecto de cultura física. Es el rey de todos los sistemas de ejercicio. Al practicar estos ejercicios de yoga, el cuerpo se fortalece y se vuelve saludable. No sirve de nada teorizar; lo que se desea es una práctica regular, sistemática y sostenida. Una onza de práctica es mejor que toneladas de teoría. Muchas personas practican estos ejercicios improvisadamente y sin regularidad, abandonando la práctica después de algunos meses, por lo que no se derivan todos los beneficios del sistema. La regularidad en la práctica es una necesidad.

Fuente: “Necessity of Regularity”, Swami Sivananda Saraswati. Yoga Magazine, septiembre 2020