Diario espiritual

2019 11 17 Diario espiritual SatsangSwami Niranjanananda Saraswati

"¿Cómo controlamos una mente que, como dice Swami Sivananda, no es mejor que un mono salvaje, borracho y picado por un escorpión? ¿Cómo detenemos la repetición constante de eventos pasados, en los que los reorganizamos en un mejor drama, o la planificación de un futuro imaginario? ¿Por qué a menudo nos encontramos atrapados en una situación con las mismas frustraciones, los mismos problemas? Habiendo reconocido cómo se desarrollan los patrones de pensamiento, el siguiente paso es tomar conciencia del contenido de nuestros patrones de pensamiento, de lo que estamos pensando en este momento. Es imposible cambiar a menos que nos demos cuenta de que el cambio es necesario. No podemos disminuir nuestra ira a menos que podamos ver que estamos enojados.

 

Percibimos claramente lo que está sucediendo en las mentes y las vidas de otras personas, pero cuando se trata de la nuestra, mostramos poca percepción interior. Para desarrollar esta percepción, necesitamos ser testigos u observadores de la mente. Una de las formas más efectivas de fomentar la capacidad de ser testigos es llevar un diario espiritual. La práctica requiere paciencia y perseverancia, pero poco a poco podemos vernos a nosotros mismos en acción, casi como a los personajes de una película. Vemos cuándo surge la ira, o cuándo nos preocupamos, o cuándo evitamos ciertas situaciones o personas. Esto nos da la oportunidad de cambiar. Observar cómo actúan otras personas y preguntarnos honestamente si nos comportamos de la misma manera, también nos dará una idea de nuestro comportamiento.

La práctica básica de la vida correcta es entrenar la mente para dar. Como dice Swami Sivananda, "Dar es la ley de la vida". Esta actitud se puede desarrollar en la vida diaria, donando nuestro tiempo y energía, compartiendo comida, dando ánimo. Dona parte de tus ingresos a la caridad. Comparte tu felicidad y positividad con los demás. Mantén frente a ti como tu guía el mandato de Swami Sivananda, "Haz el bien y sé bueno". El objetivo de tu vida es expresar todo tu potencial y tu verdadera identidad. Para lograr este objetivo, los instintos deben ser sublimados y el aspecto superior de tu personalidad necesita ser entrenado para afianzarse. Esta parte superior de la mente se fortalece con la realización de acciones desinteresadas. Actúa desinteresadamente con un estado de ánimo alegre y ligero - una sensación de libertad y alegría viene cuando hay una sincera despreocupación por la recompensa personal.

Abstente de realizar acciones que no te gustaría que otras personas hicieran o te volverás reservado e incapaz de relajarte por temor a que te descubran. Ten en cuenta el verdadero motivo detrás de cada una de tus acciones. El motivo es más importante que la acción misma. La mayoría de las acciones tienen en su raíz un hábito subconsciente, basado en el deseo de placer, seguridad, poder y reconocimiento.

Por la noche, después de que termine el día, siéntate, cierra los ojos y repasa los eventos del día. Piensa en lo que dejaste sin hacer y en qué errores cometiste, y sin ningún sentimiento de recriminación o vergüenza, pregúntate qué deberías haber hecho en su lugar. Usa tu diario espiritual. La práctica de la introspección regular te ayudará a superar no solo las oleadas de pensamientos negativos que a veces pueden abrumarte, sino también los patrones de pensamientos negativos más profundos en la mente subconsciente. A medida que continúes la práctica, notarás que tus motivos se volverán desinteresados y compasivos.

IMPORTANCIA DE UN DIARIO ESPIRITUAL

Mantener un diario espiritual es un requisito indispensable. Quienes ya lo tienen como costumbre conocen sus incalculables ventajas. El diario es tu maestro y guía. Te abre los ojos. Te ayudará a destruir tus cualidades negativas y a ser regular en tus prácticas espirituales. Aquellos que desean evolucionar rápidamente deben mantener un registro diario de sus acciones. Si mantienes un diario con regularidad, obtendrás consuelo, tranquilidad y un rápido progreso en el camino espiritual.

Tendrás que registrar en tu diario la hora a la que te levantas de la cama por la mañana y la hora a la que te acuestas, las horas de sueño, de estudio de libros espirituales, la cantidad de japa malas, cuánto tiempo dedicas a la meditación diariamente. Registra la naturaleza de los errores que cometes y los pasos que tomas para rectificarte en forma de ayuno o aumento del número de japa malas, y así sucesivamente. Ten en cuenta si dijiste mentiras en el transcurso del día, cuántas veces te enojaste y cuánto duró, y los métodos que adoptaste para darte cuenta. Registra la cantidad de pranayamas que hiciste diariamente, cuánto tiempo practicaste asana, cuántas horas perdiste en compañias no provechosas y conversaciones no edificantes. También puedes agregar cuántas horas observaste mouna, silencio, diariamente.

Llevar un diario te enseñará a reconocer el valor del tiempo. Al final de cada mes, calcula la cantidad total de horas que pasaste haciendo japa, estudiando libros espirituales, practicando tu sadhana, cuántas horas dormiste, etc., entonces podrás saber cuánto tiempo estás usando con fines espirituales y cuánto estás desperdiciando. De esta manera, podrás aumentar el período de japa y meditación gradualmente y no desearás perder un solo minuto innecesariamente. Solo entonces comprenderás el valor del tiempo y cómo se escabulle."

Hari Om Tat Sat


Fragmento del libro "Spiritual diary", disponible en www.satyamyogaprasad.net > eBooks > 1st Chapter Books > Water the Roots > Spiritual Diary