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Preguntas y respuestas

sivananda15De las enseñanzas de Swami Sivananda Saraswati

¿Por qué la vida de las personas de hoy es tan corta en comparación con la de nuestros antepasados?

Nuestros antepasados tenían una vida regulada y disciplinada. No eran esclavos de sus sentidos como lo son las personas modernas. Solían hacer japa, pranayama, adoración y estudio de libros religiosos como el Bhagavad Gita, el Bhagavatam y el Ramayana. Solían hacer caridad y servicio desinteresado, y observar días auspiciosos como Ekadasi, Sri Ramnavami, Sri Krishna Ashtami y Dattatreya Jayanti. Solían realizar conferencias espirituales y rezar por la paz mundial y no por su ser individual. Solían hacer mucho ejercicio físico como caminar de diez a veinte millas por día y en un tramo.

 

Solían observar rígidamente los yamas y niyamas. Solían vivir principalmente en aldeas y no en áreas congestionadas. Eran autosuficientes y no dependían de otros, incluso para asuntos triviales. Cuando la generación de hoy se dé cuenta del valor de la vida antigua, seguramente logrará todo lo que desea con la gracia del Señor.

 

¿Puede la degeneración física y mental dar paso a la regeneración física y mental?

Los yoguis indios han demostrado de manera concluyente que al seguir un régimen es muy posible reconstruir el cuerpo humano, reconstruir la mente humana y recuperar la juventud, la fuerza y la belleza perdidas. La clave para lograr esta notable hazaña de acuerdo con los santos, sabios y rishis de antaño se encuentra en las asanas de yoga.

Yoga significa unión, la unión del alma individual, jivatma, con el Alma Suprema, paramatma. Asana es una pose o postura fácil y cómoda. Por lo tanto, el término yoga asanas significa posturas mediante las cuales el practicante de yoga puede unir el alma individual con el Alma Suprema con bastante facilidad. La relación entre la mente y el cuerpo es tan completa y sutil que no es de extrañar que el entrenamiento físico induzca la transformación mental.

 

¿Qué es el prana?

El prana es la fuerza más antigua, que comienza a funcionar desde el momento en que el niño es concebido. Otros órganos del cuerpo, como la audición, comienzan a funcionar solo cuando se forman sus moradas especiales, las orejas. El prana es llamado el más antiguo y el mejor en los Upanishads porque venció en la lucha entre la mente y los cinco órganos. El prana funciona incluso cuando la mente está ausente durante el sueño profundo.

E lprana es el vínculo entre los cuerpos físico y astral. Cuando se corta el delgado hilo del prana, el cuerpo astral se separa del cuerpo físico y el resultado es la muerte. El prana que estaba trabajando en el cuerpo físico se retira en el cuerpo astral.

El prana digiere la comida, la convierte en quilo y sangre y la envía al cerebro y la mente. Es el prana el que bombea la sangre desde el corazón a las arterias, y por el prana la mente puede pensar, reflexionar y meditar en el Ser.

El prana es el principio universal de la energía y es omnipresente. Puede estar en un estado estático o dinámico. Se encuentra en todas las formas, desde la más baja hasta la más alta, desde la hormiga hasta el elefante, desde la ameba unicelular hasta el ser humano, desde la forma elemental de la vida vegetal hasta la forma más desarrollada de la vida animal. Es el prana el que brilla en los ojos. Es a través del poder del prana que el oído oye, el ojo ve, la piel siente, la lengua sabe, la nariz huele. El cerebro y el intelecto realizan sus respectivas funciones. La sonrisa en el rostro de una joven, la melodía en la música, el poder en las expresiones enfáticas de un orador, el encanto en las palabras de la amada esposa, todo esto y muchos más tienen su origen en el prana.

El fuego arde a través del prana. El viento sopla a través de prana. Los ríos fluyen debido al prana. El vaporizador y el avión, el tren y el automóvil se mueven solo a través del poder del prana. Las ondas de radio viajan debido al prana. El prana es electrón, protón, fuerza, magnetismo y electricidad.

Una persona fuerte y saludable tiene una gran cantidad de prana, fortaleza nerviosa o vitalidad. El prana es suministrado por los alimentos, el agua, el aire, la energía solar, etc. El suministro de prana es recibido por el sistema nervioso y se absorbe en la respiración. El exceso de prana se almacena en el cerebro y los centros nerviosos.

 

¿Cuál es la diferencia entre el pranayama en hatha yoga y raja yoga?

La práctica de la concentración y el pranayama son interdependientes. Si uno practica pranayama, tendrá concentración. El pranayama natural sigue la práctica de la concentración. Un hatha yogui practica pranayama y luego controla la mente. Se eleva de un nivel inferior a un nivel superior; mientras que un raja yogui practica la concentración y por lo tanto controla el prana. Él baja desde un nivel superior. Al final, ambos se encuentran en una plataforma común. Existen diferentes prácticas para los diferentes temperamentos. Para algunos, es más fácil comenzar por la práctica de pranayama; para otros, por la práctica de la concentración.

 

¿Cómo puedo reducir mis horas de sueño y tener control sobre el sueño?

No debes reducir tu sueño mediante el uso de medicamentos. Eso afectará tu sistema. Debes dar suficiente descanso al cuerpo a través del sueño. Cuando entras regularmente en meditación profunda, el sistema obtiene un descanso considerable y el sueño se puede reducir automáticamente. Eso no afectará tu salud.

El sueño debe reducirse gradualmente y con cautela. Durante un mes, acuéstese a las 9.30 pm y levántate a las 4 am. Después de un mes, ve a la cama a las 10 pm y levántese a las 3.30 am. Nuevamente, después de un mes, acuéstate a las 10.30 pm y levántate a las 3 am. Se debe evitar dormir durante el día.

 

¿La pureza de los alimentos conduce a la pureza de la mente?

Toma una copa de champán y siéntate a meditar. Toma un vaso de jugo de naranja y siéntate a meditar. Sabrás la diferencia. Diferentes alimentos ejercen diferentes influencias en diferentes compartimentos del cerebro. Al tomar champán, carne y ajo, la mente se confundirá y cuando se siente a meditar se volverá inquieta. Al tomar leche y frutas tendrás buena concentración.

Los rishis vivían de frutas y leche. El Chhandogya Upanishad dice: "La comida pura conduce a la pureza de la mente y luego uno alcanza la liberación, moksha". Debes tener disciplina dietética.

La comida no vegetariana no es sátvica. No es bueno para un buscador espiritual. Vive durante un mes con leche y frutas y mira. Renuncia a la carne durante un mes y observa qué sucede. La experiencia práctica te dirá lo que es malo para la mente.

 

De todos los sistemas de medicina, ¿cuál es el sistema más efectivo e inofensivo?

Cada sistema de medicina tiene sus propias ventajas y desventajas. Cada uno tiene su propia supremacía y deficiencias. El ayurveda ocupa el primer lugar en mi corazón. Ha sido expuesto por Lord Dhanvantari, que es el Ayurveda Pita, padre del ayurveda. El efecto de su tratamiento es duradero y sin obstáculos.

Es el origen y la fuente de la mayoría de los otros sistemas de la medicina. En cuanto a la curación inmediata con menos retraso, la alopatía ocupa el primer lugar. La homeopatía es el sistema de medicina más inofensivo y el más barato.

Fuente: "Question and Answer. From the teachings of Swami Sivananda Saraswati". Yoga Magazine, Mayo 2012.