Swami Niranjanananda Saraswati
¿Cómo debemos observarnos a nosotros mismos? ¿Cómo podemos comenzar a cultivar la facultad de observación? Comencemos con una práctica sencilla. Cuando te acuestes por la noche, repasa todo el día: ¿A qué hora te levantaste? ¿Qué hiciste después? ¿Qué desayunaste? ¿Qué ropa te pusiste? ¿Con quién hablaste? ¿Qué leíste? ¿Qué noticias oíste y viste? ¿Cómo reaccionaste y respondiste a las personas y a las situaciones?
De esta manera, por la noche, observa todo el día como una película. Identifica los momentos en los que reaccionaste ante personas, situaciones, expectativas, deseos o el entorno. Observa tus reacciones: negativas, positivas, agresivas, destructivas, egoístas, amistosas. A continuación, vuelve a pensar por un momento y reflexiona: Si mañana vuelvo a encontrarme con situaciones similares o iguales, ¿cómo puedo afrontarlas de mejor manera?
Sigue haciendo esta práctica día tras día, noche tras noche, semana tras semana; al final, en el plazo de un mes, si eres regular y persistente con la práctica, cultivarás un estado mental, que será la mente observadora. Es un entrenamiento que tienes que darte a ti mismo.